¿QUÉ ES LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA?

 La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica que viene de Francia, su creador es Marcel Caufriez, que tras años de investigación dio con éste método que fortalece la musculatura del periné, y recoloca las vísceras de la zona simultáneamente. Son una serie de posturas, que combinadas con una respiración especial (una apnea espiratoria), hacen que el diafragma se eleve y actúe, por un lado elevando también el paquete visceral (útero-vagina, uretra-vejiga, recto e intestinos), y por otro, gracias a un mecanismo de activación refleja, provocando una contracción de la musculatura del suelo pélvico. Sigue leyendo

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Consejos para una buena recuperación del suelo pélvico en el postparto

¿Qué le pasa a nuestro Suelo Pélvico después de parir?
Es evidente que después de un embarazo el suelo pélvico queda debilitado, y no es sólo por todos los cambios
producidos a lo largo de 9 meses, sino que el parto, ya sea intrumentalitzado como si no, es el que tiene un
papel muy importante en este debilitamiento. Sigue leyendo